“糖尿病”人到底能不能吃“面条”呢?很多人到现在都没搞明白!

 K1彩票简介     |      2019-03-15 17:22

糖尿病患者是可以吃面条的,就像米饭一样,但是要根据具体情况而定,要看量,如果是血糖比较高的话,那只能尽量少吃甚至不吃,如果血糖控制比较好的话,就可以适量吃一点,升糖指数越高,血糖升高越快,对糖尿病人的危害越大,适度食用面条,不宜过量

第二:面条升糖

这样解释之后大家都明白了吗?还有什么想知道的吗?希望大家留言互相交流讨论一下,感谢您的阅读,您的每一次阅读,点赞或者转发,都是对小编最大的支持,也请大家一直持续关注我哦!

面条和米饭一样,淀粉含量比较高, 我们都知道淀粉是很容易消化分解成葡萄糖的,它从唾液开始就开始被分解,因为唾液中有淀粉酶就被分解,在小肠当中也被分解,然后容易吸收,淀粉进入人体的话被分解成为葡萄糖,如果瞬间进食的量太大的话,转化的葡萄糖就比较多,容易引起血糖快速升高,导致体内的血葡萄糖水平难以控制

面条是精白面做的,小麦含有非常高的支链淀粉,很容易分解为葡萄糖进入血液,所以快速提高血糖,再加上面粉是小麦精加工的,去除了大量的膳食纤维,使其升糖指数更加高,选择筋道的消化慢的面条,比如用硬粒小麦做成的通心粉、韧性大的意大利式面

糖尿病人需要少吃精白面,精白米,吃些粗粮,杂粮,特别是豆类,荞麦等,如喜欢吃面条,征得医生同意后,可以选择适量的杂粮面条,面条应多选择全谷物面条,运用纯荞麦面或纯莜麦面,都非常有利于控制血糖,是适合糖尿病患者的好主食

吃面条一定要配蔬菜和肉蛋,在吃的顺序上应该先喝点汤,再吃蔬菜,再吃面条,再吃蛋或肉,先煮半熟,再冷却,再煮熟,这样面条不易煮烂(糊),口感也比较筋道 最后强调吃拌面,不吃汤面,拌面时配合大量蔬菜,并搭配一些富含蛋白质的食物,另外加点醋拌面,这样可以延缓餐后血糖的上升速度

第三:糖尿病人

第一:面条

第五:食用禁忌

最后,不管是什么食物,都需要根据自己的实际情况来选择,适合自己的才是最好的,希望大家都能身体健康!

我们今天一起来看一下关于吃面条的那些事,生活中面条和大米就是很多人的主食,但是对于糖尿病人来说,糖尿病人到底能不能吃面条呢?为此小编专门咨询了专业的营养师,营养师给出了这样的答案,给大家分享一下!

第四:合理搭配